Atividade física no tratamento e prevenção da depressão

Atividade física no tratamento e prevenção da depressão

O papel da atividade física no tratamento e prevenção da depressão – uma perspectiva da rede de academias Bodytech

Explorando os benefícios específicos da atividade física para a mente e o corpo.

Este texto aborda a importância da atividade física como uma iniciativa eficaz no tratamento e prevenção da depressão, especialmente no contexto do aumento dos transtornos de saúde mental no Brasil e na América Latina. Com base em um estudo da University of South Australia, destacamos como a atividade física pode superar a eficácia dos medicamentos e aconselhamento tradicional na melhoria da saúde mental. Além disso, discutimos os diferentes tipos de exercícios e sua influência na saúde mental, enfatizando a necessidade de promover a empatia em relação à depressão. Finalmente, apresentamos uma lista de oito benefícios da atividade física, destacando seu impacto positivo na qualidade de vida.

A depressão é um transtorno de saúde mental significativo e globalmente prevalente que afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente de idade, histórico familiar ou condição social. No Brasil, líder em ansiedade e depressão na América Latina, esses transtornos são frequentemente tratados com desconfiança e estigmatização. No entanto, pesquisas recentes sugerem que a atividade física pode ser uma ferramenta poderosa no combate à depressão e na promoção do bem-estar mental.

Este artigo baseia-se em um estudo publicado pela University of South Australia (UniSA) que analisou o impacto da atividade física na saúde mental. Os pesquisadores investigaram a eficácia da atividade física em comparação com medicamentos e aconselhamento tradicional no tratamento da depressão. Foram considerados diferentes tipos de exercícios, incluindo atividades de intensidade variada e duração.

Os resultados do estudo demonstraram que a atividade física é 1,5 vezes mais eficaz do que os principais medicamentos ou o aconselhamento no tratamento da depressão e da ansiedade. Além disso, todos os tipos de exercícios, incluindo atividades aeróbicas, musculação, pilates e ioga, mostraram-se benéficos para a saúde mental. Exercícios de maior intensidade e atividades de maior duração tiveram um impacto ainda mais positivo.

Em um contexto em que os transtornos de saúde mental são frequentemente estigmatizados, é essencial promover a empatia e o entendimento em relação à depressão. O coordenador e professor do curso de Neurociências & Comportamento na Faculdade UNIGUAÇU, Gustavo Imianowsky, destaca a necessidade de tratar os problemas de saúde mental com seriedade e compreensão. Desqualificar os sintomas da depressão com adjetivos negativos apenas intensifica o sofrimento das pessoas afetadas.

A depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo, e o Brasil lidera a prevalência de ansiedade e depressão na América Latina. Diante desse cenário, é crucial considerar a atividade física como uma intervenção fundamental na prevenção e no tratamento desses transtornos. Além disso, a pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine destaca que intervenções de exercícios de até 12 semanas são particularmente eficazes na redução dos sintomas relacionados à saúde mental.

De acordo com um estudo realizado pela Docway, empresa especializada em soluções digitais, houve um aumento significativo na procura por atendimento psicológico e psiquiátrico em 2022. Isso reflete o aumento das preocupações com a saúde mental e a necessidade de intervenções eficazes, como a atividade física, para lidar com transtornos de ansiedade.

Benefícios da Atividade Física

Eduardo Netto, diretor técnico da Bodytech Company, destaca oito benefícios fundamentais da atividade física:

Redução da ansiedade e da depressão.

Combate a doenças crônicas.

Melhora da qualidade do sono.

Entretenimento saudável.

Manutenção do bem-estar emocional.

Controle do peso corporal.

Melhoria do desempenho profissional.

Promoção da longevidade.

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Matéria: Atividade física no tratamento e prevenção da depressão

Publicada no Jornal Horizonte

Fonte: Romano Comunicação